{"id":9,"date":"2020-03-12T12:03:04","date_gmt":"2020-03-12T15:03:04","guid":{"rendered":"https:\/\/corretorasaudesantos.com.br\/blog\/?p=9"},"modified":"2020-03-12T12:20:55","modified_gmt":"2020-03-12T15:20:55","slug":"dicas-para-voce-melhorar-sua-vida-de-graca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corretorasaudesantos.com.br\/blog\/dicas-para-voce-melhorar-sua-vida-de-graca\/","title":{"rendered":"Dicas para Voc\u00ea melhorar sua Vida de gra\u00e7a"},"content":{"rendered":"\t\t
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Dicas para voc\u00ea melhorar sua vida de gra\u00e7a<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Se voc\u00ea est\u00e1 lendo esse post \u00e9 porque est\u00e1 interessado em mudar de vida.<\/p>

Sem enrola\u00e7\u00e3o vamos as primeiras dicas?<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Beba Muita \u00c1gua!<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Voc\u00ea sabia que \u00e9 poss\u00edvel melhorar desde o fio de cabelo \u00e0 unha do p\u00e9 simplesmente aumentando a quantidade de \u00e1gua que voc\u00ea toma por dia? Isso mesmo, simples assim.<\/p>

Se voc\u00ea tomar pelo menos 1,5 litros por dia sua pele ir\u00e1 ficar mais hidratada, melhora o funcionamento dos rins, diminui a celulite, acaba com a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e automaticamente diminui os incha\u00e7os do corpo e \u00e9 bom at\u00e9 para quem gosta dos tradicionais Happy Hour nos fins de semana, pois reduz o efeito da ressaca.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Agora que estamos hidratados vamos nos exercitar?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Como prometemos vamos dar as dicas sem utilizar um centavo se quer, ent\u00e3o, se voc\u00ea n\u00e3o esta matriculada(o) em uma academia n\u00e3o precisa se desesperar. Vamos te ensinar como se exercitar sem colocar a m\u00e3o no bolso.<\/p>

Primeira Dica:<\/strong> Se voc\u00ea mora em uma cidade praiana como Santos, pode cal\u00e7ar seu par de t\u00eanis e aproveitar a paisagem para caminhar, correr ou at\u00e9 mesmo se exercitar. Caso more em uma cidade que n\u00e3o h\u00e1 praias, voc\u00ea pode fazer o mesmo nas avenidas da sua cidade.<\/p>

Segunda Dica:<\/strong> Bicicleta, patins e Skate s\u00e3o \u00f3timos objetos que auxiliam e muito nos cuidados com a sa\u00fade, pois aceleram seu metabolismo e consequentemente acabam dando mais disposi\u00e7\u00e3o para voc\u00ea trabalhar, estudar, passear ou o que preferir fazer.<\/p>

Terceiro Dica:<\/strong> Fazer exerc\u00edcios em casa hoje. Existem milhares de v\u00eddeos que voc\u00ea pode assistir e come\u00e7ar a praticar atividade no conforto da sua sala.<\/p>

Temos uma dica simples e importante: Substituir o ELEVADOR por ESCADA.<\/p>

“Ah, mas eu moro no quinto andar, cansa muito”.
Se voc\u00ea subir com calma, ir\u00e1 se cansar menos e seu cora\u00e7\u00e3o ir\u00e1 te agradecer.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Agora que nos exercitamos, vamos nos alimentar?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Pequenas mudan\u00e7as no nosso dia a dia j\u00e1 s\u00e3o o suficiente para que nosso corpo responda melhor a nossa rotina.<\/p>

Se voc\u00ea substituir o p\u00e3ozinho com presunto e queijo no caf\u00e9 por um mam\u00e3o com suco de laranja (n\u00e3o esque\u00e7a do lanche da manh\u00e3, pois sentimos menos fome no almo\u00e7o e automaticamente comemos menos) voc\u00ea sentir\u00e1 seu corpo mais leve e ter\u00e1 mais disposi\u00e7\u00e3o para fazer as suas tarefas.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Outra dica essencial \u00e9 estar com o check-up em dia.<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Nosso corpo sempre d\u00e1 sinais quando algo n\u00e3o est\u00e1 indo bem e nem sempre percebemos esses sinais. N\u00e3o se culpe por isso, a correria do nosso cotidiano \u00e0s vezes atrapalha a nossa percep\u00e7\u00e3o.<\/p>

D\u00ea uma passadinha no seu m\u00e9dico, fa\u00e7a seus exames. Se voc\u00ea n\u00e3o tem plano de sa\u00fade, pode procurar um dos postos de sa\u00fade dispon\u00edveis pela cidade.<\/p>

Normalmente um exame m\u00e9dico no SUS demora em torno de 6 a 12 meses, ent\u00e3o se voc\u00ea n\u00e3o possui conv\u00eanio m\u00e9dico, ideal \u00e9 assim que acabar de fazer seus exames, j\u00e1 marcar os pr\u00f3ximos.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Gostou das dicas? Ficou com alguma d\u00favida ou acha que esquecemos algo?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Chama a gente, vamos conversar \ud83d\ude00<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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