Dicas para você melhorar sua vida de graça
Se você está lendo esse post é porque está interessado em mudar de vida.
Sem enrolação vamos as primeiras dicas?
Beba Muita Água!
Você sabia que é possível melhorar desde o fio de cabelo à unha do pé simplesmente aumentando a quantidade de água que você toma por dia? Isso mesmo, simples assim.
Se você tomar pelo menos 1,5 litros por dia sua pele irá ficar mais hidratada, melhora o funcionamento dos rins, diminui a celulite, acaba com a retenção de líquidos e automaticamente diminui os inchaços do corpo e é bom até para quem gosta dos tradicionais Happy Hour nos fins de semana, pois reduz o efeito da ressaca.
Agora que estamos hidratados vamos nos exercitar?
Como prometemos vamos dar as dicas sem utilizar um centavo se quer, então, se você não esta matriculada(o) em uma academia não precisa se desesperar. Vamos te ensinar como se exercitar sem colocar a mão no bolso.
Primeira Dica: Se você mora em uma cidade praiana como Santos, pode calçar seu par de tênis e aproveitar a paisagem para caminhar, correr ou até mesmo se exercitar. Caso more em uma cidade que não há praias, você pode fazer o mesmo nas avenidas da sua cidade.
Segunda Dica: Bicicleta, patins e Skate são ótimos objetos que auxiliam e muito nos cuidados com a saúde, pois aceleram seu metabolismo e consequentemente acabam dando mais disposição para você trabalhar, estudar, passear ou o que preferir fazer.
Terceiro Dica: Fazer exercícios em casa hoje. Existem milhares de vídeos que você pode assistir e começar a praticar atividade no conforto da sua sala.
Temos uma dica simples e importante: Substituir o ELEVADOR por ESCADA.
“Ah, mas eu moro no quinto andar, cansa muito”.
Se você subir com calma, irá se cansar menos e seu coração irá te agradecer.
Agora que nos exercitamos, vamos nos alimentar?
Pequenas mudanças no nosso dia a dia já são o suficiente para que nosso corpo responda melhor a nossa rotina.
Se você substituir o pãozinho com presunto e queijo no café por um mamão com suco de laranja (não esqueça do lanche da manhã, pois sentimos menos fome no almoço e automaticamente comemos menos) você sentirá seu corpo mais leve e terá mais disposição para fazer as suas tarefas.
Outra dica essencial é estar com o check-up em dia.
Nosso corpo sempre dá sinais quando algo não está indo bem e nem sempre percebemos esses sinais. Não se culpe por isso, a correria do nosso cotidiano às vezes atrapalha a nossa percepção.
Dê uma passadinha no seu médico, faça seus exames. Se você não tem plano de saúde, pode procurar um dos postos de saúde disponíveis pela cidade.
Normalmente um exame médico no SUS demora em torno de 6 a 12 meses, então se você não possui convênio médico, ideal é assim que acabar de fazer seus exames, já marcar os próximos.